od czego

zdecydownaie szybciej niz budownai wszystkiego od zera:) ile czasu? to zalezy od poziomu zaawansowania, tego do czego dazysz :) mysle, ze pol roku juz powinno zrobic swoje

[...] droge nawet do MC w tym stylu:) To nie był dzień na MC - i wiedziałem o tym od rana. Ledwo w robocie chodziłem po ostatnich siadach i prasie. I bieganiu. DOMSy plus pospinane przywodzieciele i łydki- tak mocno że łapią mnie samoistne skurcze -czego nigdy jeszcze nie doświadczyłem. Ale czas nagli więc trzeba było sieknąć. Byle jak ale zaliczone:)

Tam nie ma czego redukować :D na razie chcę zostać tu gdzie jestem. Po prostu chcę lepiej jeść. Dopiero od września będę miał gdzie trenować to sobie dodam to i owo do tej diety. Na razie tylko biegam 4 razy w tygodniu i pompki robię. Biegam tak po 1,5 h dziennie. Możesz podać jeszcze jakiś posiłek np. na 21:00? Trochę jeszcze brakuje. Zmieniony [...]

To zalezy od diety i od tego czego w niej brakuje. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

[...] i zbyt szybkie wchodzenie na ciężary bliskie do maksymalnych. Dalsze dywagacje o tym co lepsze a co gorsze są bezcelowe. Jedno pytanie które było przedmiotem tego posta dotyczyło zupełnie czego innego. W tej materii kolego Wiad nie wykazałeś niczego. Być może nie posiadasz doświadczenia w tym zakresie lub wystarczającej wiedzy. Rozumiem.

[...] formy , zamieniłbym w interwały. Masz się mocno spocić. Trening siłowy poprzedź 10 min rowerka stacjonarnego. Staraj się o regularną progresję ciężarów . Jak się przypilnujesz ( dieta + trening ) to za 3 miesiące 7 kilo nie Twoje, a kondycyjnie wszystkich zadziwisz ...... czego Ci życzę Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2013-02-24 22:33:15

[...] dokłądnie, ale ten Base to deklarowane 150mg ?? jeżeli tak to proponuje zacząć od 75mg w jednej iniekcji i nie łudzic się, że jak podzielisz na 3 czesci to będziesz miał 50mg czego kolwiek z substancji aktywnej. Słyszałem, że Acetate z IP daje rade, ale ile w tym prawdy sam nie wiem, nigdy bym sie nie zdecydował na przetestowanie produktów IP.

Hehe czego to ludziom się nie wmówi: dobre i złe tłuszcze A tak poważnie to zależy od typu odżywiania jaki stosujesz. Na pewno jednak nie umrzesz od jednego serka

ja znam obie opcje złe epi 4 tyg nie ma sensu się bawić jeszcze powiedz czego oczekujesz od epi w tym cyklu

[...] ale ten szczęka ma nie ze szkła i sam 2 razy posłał Amerykanina na deski. Nogueira ma braki w zapasach, ale świetnie rekompensuje to pracą w gardzie. Powiedzcie mi kto inny robi sweep'y w HW i to jeszcze zawodnikowy tej klasy co Randy? Jak dla mnie tempo walki dość dobre, z rezztą to jest waga ciężka i nie można wymagać nie wiadomo czego.

Witaj. Wszystko zależy głównie od tego czego oczekiwałeś od suplementacji kreatyną i jak ona miała za zadanie spełniać swoje wymogi Tak więc tutaj musisz sobie zadać pytanie czy twoje treningi są na tyle zaawansowane, na tyle intensywne żeby stosować suplementy diety czy też nie. Jeżeli nie czujesz różnicy pomiędzy stosowaniem kreatyny a obecnymi [...]

[...] reżimie traci sie w 7 dni!! ty zrobiles tyle w 6 tyg!!! badz powazny, przy slabej genetyce mogles w tym czasie zrzucic powiedmy 3-4 kg ! Przy PRZECIETNEJ spokojnie 6-7 z czego zalozmy ze nawet 50% to bylaby utrata miesni. Chociaz przy takim poziomie LBM to ciezko mowic ze mogles cos stracic! Przy takim poziomie zwykle zyskuje sie miesnie [...]

[...] chcę traktować jednak cyklu stricte jako redukcji z uwagi na jeszcze dość niską wagę (99-100kg). Nie mam doświadczenia z trenem, będzie to pierwszy cykl i nie wiem za bardzo czego się spodziewać. W założeniu wystartować chcę z około 3500kcal i zjechać do 2200 jakoś. Mniej więcej: B:3g W:3g T:1g Uwagi? Sugestie? Coś dodać więcej od siebie? ... [...]

co do scorcha przed czy po treningu zalezy od tego wlasnie czego oczekuje... jak pobudzenia itp na treningu to oczywiscie przed ale moze byc tak, ze lyka rano porcje spalacza a trening ma dosc wczesnie, wtedy rozniez dobrze sie sprawdzi porcja po treningowo, tyle, ze ja bym ja dal juz po posilku po treningowym tak wiec czekamy Przemyski zebys [...]

Za wczesie na tren. A przede wszystkim zacznij od ustalenia czego tak na prawde chcesz. Pozdrawiam.

[...] (cwicze od 2.5 miesiaca).... cwiczylem nim przez troszke ponad dwa miesiace i chcem go teraz zmienic... moj rekord na klate prez 2.5 miesiaca wzrosl z 50 kg na 68 kg z czego jestem zadowolony... masy tez troche przyszlo... jednak chcem dalej trenowac treningiem ktory skupial by glownie robienie masy... dodam jeszcze ze mam 17 lat i cwicze [...]

1 strzał hcg tydzień po prolo bo w organiźmie masz jeszcze sporo teścia wiec nie ma czego nadbijać. 1000j e2d od razu po clomid. JA tak robie na propie. Hcg nawet jak Ci zablokuje przysadke to clomidem ją odblokujesz a masz pewność że bedzie git. Zmieniony przez - bubba89 w dniu 2009-11-20 11:03:25

Miarodajne będzie rano. Chociaż od razu Ci wyjaśnię do czego zmierzam. Ogólnie jednym z objawów nadczynności tarczycy jest podniesiona temperatura. Wiadomo, podniesiona temperatura jest powiązana ze stanami zapalnymi, innymi chorobami etc. Zrób badania, udaj się do endokrynologa i ja od siebie życzę powodzenia. :)

pomysl logicznie , chyba 5 lat nie masz , nikt tutaj nie napisze Ci od A do Z calej Twojej diety z kilku waznych powodow po 1 nikt nie wie co lubisz a czego nie lubisz po 2 nikt nie wie na co reaguje Twoj organizm np nie ktorzy maja gazy po czyms a Ty ich mozesz nie miec po 3 nikt nie ma tyle czasu zeby poswiecic go dla 1000 osob dziennie i pisac [...]

[...] kolesi dorobio sie naprawdę wysokich stopni.Gorzej było z umiejętnościami.Najgorsze w tym wszytskim było to,że ci kolesie chodizli z głową w chmurach-kim ja nie jestem,czego nie umiem.No,ale jak się pozwala robić zielone paski ludziom co przychodzą średnią raz w tyg. na treningo to cóż...Sytuacja trwałą do momentyu jak do sekcji nie [...]